Indica vs sativa : comprendre les différences entre les types de cannabis

Lorsque vous recherchez des variétés de cannabis ou que vous achetez du cannabis dans un dispensaire, vous remarquerez que les variétés sont généralement divisées en trois groupes : indica, sativa et hybride. La plupart des consommateurs et des barmans utilisent ces types d’herbe pour prédire les effets, mais sont-ils exacts ?

La science met en évidence un meilleur moyen de déterminer les effets d’une variété de cannabis sur vous : les cannabinoïdes et les terpènes, les composés qui composent le profil chimique d’une variété particulière.

Alors pourquoi les fumeurs et les cultivateurs utilisent-ils encore les termes indica, sativa et hybride au lieu du modèle cannabinoïde et terpène ?

Il y a une forte pression dans l’industrie du cannabis pour désavouer le système de classification indica/sativa/hybride parce qu’il n’est pas basé sur des données et la science – les termes sont des noms botaniques qui font référence à la structure d’une plante, pas aux effets qu’elle produit.

Cependant, la majeure partie de l’industrie du cannabis, y compris les magasins où l’on achète de l’herbe, continue de classer les variétés en indicas, sativas ou hybrides pour une raison principale : c’est facile. Donnez à un consommateur trois options – haut, bas, ou entre les deux – et vous pouvez facilement expliquer comment une certaine variété va le faire se sentir et vendre un produit. Qu’on le veuille ou non, le système de classification indica, sativa, hybride est toujours bien ancré dans le monde.

Les deux modèles ont de la valeur, et les consommateurs de tous niveaux peuvent les utiliser. Pour une manière plus facile et plus générale de choisir une variété de weed et ses effets, le modèle indica/sativa/hybride peut vous convenir. Une fois à l’aise avec le cannabis, vous voudrez peut-être creuser un peu plus les nuances de la weed, et vous renseigner sur les profils chimiques, les cannabinoïdes et les terpènes – notre méthode préférée.

Examinons les différences entre les indicas et les sativas, et l’utilité de ces deux systèmes de classification.

Indica vs. sativa : comprendre les principes de base

La compréhension commune des indicas et des sativas est que les variétés indica sont physiquement sédatives, parfaites pour se détendre avec un film ou comme boisson avant de se coucher, et que les variétés sativa sont énergisantes avec des effets cérébraux stimulants qui vont bien avec l’activité physique, les réunions sociales et les projets créatifs. Les souches hybrides sont censées avoir un mélange d’effets indica et sativa.

Mais indica ne signifie pas toujours « dans le canapé » et les sativa ne donnent pas nécessairement de l’énergie à tous les consommateurs. Les origines des deux termes sont en fait ancrées dans la botanique, et non dans les effets, et décrivent la structure physique d’une plante. En outre, chaque personne a une chimie corporelle différente, de sorte qu’une variété peut affecter chaque personne différemment.

Cependant, même aujourd’hui, la croyance que les indicas, les sativas et les hybrides produisent des effets distincts est encore profondément ancrée dans la culture du cannabis. Si vous avez déjà été dans un dispensaire, vous avez probablement entendu un vendeur de cannabis commencer une recommandation de souche en demandant lequel de ces trois types vous préférez, mais la science ne soutient pas cela.

L’origine de l’indica et de la sativa

En 1753, Carl Linnaeus a publié Species Plantarum, classant toutes les plantes de cannabis sous un seul groupe, « Cannabis sativa L. », avec « Cannabis » comme genre, « sativa » comme espèce, et « L. » indiquant le système de Linnaeus. « Sativa » vient du latin « sativum », qui signifie « cultivé ».

Le biologiste français Jean-Baptiste Lamarck a mis à jour la dénomination en 1785 avec deux espèces distinctes : Le « Cannabis sativa », une plante plus grande, plus allongée et plus fibreuse, et le « Cannabis indica », une plante plus courte, plus robuste et plus psychoactive, dont le nom signifie « de l’Inde », d’où elle serait originaire.

Ces définitions se réfèrent en grande partie à la structure physique de chaque type d’herbe et sont encore utilisées aujourd’hui.

 

Sativas

Généralement considérées comme énergisantes, les sativas poussaient à l’origine dans des climats chauds et humides. Elles poussent en longueur pour pouvoir sécher et ne pas absorber trop d’humidité. Leur climat chaud signifie également qu’elles peuvent prendre beaucoup de temps pour pousser et fleurir, ou produire des bourgeons, car le temps ne sera pas froid et pluvieux à la fin de la saison de croissance.

 

Indicas

Généralement considérées comme relaxantes, les indicas poussaient à l’origine dans des climats froids et nordiques. Elles sont courtes et denses en raison de leur environnement, et leur cycle de vie est plus court afin qu’elles puissent être récoltées avant que le froid et l’humidité de l’automne et de l’hiver ne s’installent.

 

Chanvre

Pour l’anecdote, ce que nous appelons « chanvre » fait référence aux variétés industrielles non intoxicantes de cannabis récoltées principalement pour les fibres, les graines, le CBD et les nouveaux cannabinoïdes tels que le delta-8. La fibre de chanvre peut être utilisée pour fabriquer des matériaux et des textiles, ses graines peuvent être consommées et le CBD et d’autres nouveaux cannabinoïdes peuvent en être extraits. Légalement, le chanvre est toute plante de cannabis contenant moins de 0,3 % de THC.

 

Indica, sativa et hybride vs. cannabinoïdes et terpènes

L’herbe est incroyablement nuancée. Chaque souche possède son propre profil chimique qui interagit différemment avec la chimie du corps de chaque personne – la même souche peut avoir un effet complètement différent sur vous et sur votre compagnon fumeur.

En tant qu’experts de l’herbe, ici à Leafly, nous préférons le modèle plus complexe et spécifique qui consiste à déterminer les effets d’une variété en examinant son mélange de cannabinoïdes et de terpènes (voir ci-dessous). Mais le modèle indica/sativa/hybride est un moyen basique, rapide et facile d’avoir une idée générale de la façon dont une variété vous touchera. Sachez simplement qu’il n’est pas exact.

La base de données de souches de Leafly utilise le modèle des cannabinoïdes et des terpènes, en compilant les profils chimiques de milliers de souches à l’aide de données provenant de laboratoires d’essais de cannabis dans tout le pays.

Cette méthode est un peu plus complexe, mais ne laissez pas les données vous effrayer : une fois que vous avez trouvé une variété qui vous plaît, vous pouvez adapter votre expérience du cannabis et trouver la variété qui vous convient le mieux.

 

Comment utiliser la méthode indica, sativa et hybride ?

Vous avez eu une longue journée et vous voulez vous détendre ? Vous avez besoin de faire le ménage de printemps ou de terminer un projet ? Parlez-en à votre vendeur, il vous le dira :

• Les Indicas sont calmes et relaxantes, parfaites pour se détendre à la fin de la nuit, regarder un film ou écouter de la musique, faire une sieste ou simplement regarder le mur.
• Les Sativas sont énergiques et vous rendront productif. Elles sont idéales pour l’activité physique, les randonnées, l’accomplissement d’une tâche, le nettoyage et tout ce qui nécessite de la concentration.
• Les variétés hybrides offrent un mélange d’effets de type indica et sativa.

 

De manière générale, vous constaterez que l’idée selon laquelle les indicas sont relaxantes et les sativas énergiques est très cohérente dans le Top 100 des variétés de cannabis de Leafly : La plupart des variétés des catégories « somnolentes » et « relaxantes » sont des indicas, tandis que la plupart des variétés « énergiques » sont des sativas.

Facile, non ? Maintenant, réglons ce processus.

 

Cannabinoïdes et terpènes

Si l’indica et la sativa ne sont pas les meilleurs indicateurs des effets, quels sont ceux qui le sont ?

La meilleure façon d’identifier les effets des différentes variétés d’herbe est de parler de leur mélange de cannabinoïdes et de terpènes, ou des composés chimiques qu’ils contiennent. Ces composés se combinent pour créer l’effet d’entourage, qui conduit à la sensation de défonce.

Que sont les cannabinoïdes ?

La plante de cannabis est composée de centaines de composés chimiques qui créent des effets uniques, dont les principaux sont les cannabinoïdes. Le THC et le CBD sont les deux cannabinoïdes les plus courants et sont les principaux responsables des effets thérapeutiques et récréatifs du cannabis.

• Le THC (delta-9-tétrahydrocannabinol) est le composé auquel la plupart des gens pensent lorsqu’ils parlent d’herbe : c’est ce qui vous fait planer et soulage des symptômes comme la douleur et la nausée.
• Le CBD (cannabidiol) est un composé non euphorisant connu pour soulager l’anxiété, la douleur, l’inflammation et de nombreuses autres affections médicales.

 

Que sont les terpènes ?

Si vous avez déjà utilisé l’aromathérapie pour vous détendre ou revigorer votre esprit et votre corps, vous comprenez les bases des terpènes, les composés aromatiques communément produits par les plantes et les fruits. On les trouve dans les fleurs de lavande, les oranges, le houblon, le poivre et, bien sûr, le cannabis. Sécrétés par les mêmes glandes qui suintent le THC et le CBD, les terpènes sont ce qui fait que le cannabis sent les baies, les agrumes, le pin, le carburant, etc.

On trouve de nombreux types de terpènes dans le cannabis, mais les quatre suivants sont les plus courants :

• Myrcène
• Caryophyllène
• Limonène
• Terpinolène

La recherche n’a pas encore trouvé de réponse à la question de savoir comment les terpènes – et les différentes combinaisons de terpènes – façonnent les effets des différentes variétés de cannabis. Ainsi, alors que les cannabinoïdes sont l’étape principale pour déterminer comment une variété vous fera sentir, par exemple, si vous voulez du THC ou du CBD dans une variété, ou les deux, les terpènes ajoutent aussi beaucoup aux effets.

 

Comment utiliser la méthode des cannabinoïdes et des terpènes

Lorsque vous choisissez une variété de cannabis, au lieu de penser en termes d’indica ou de sativa, il est préférable de penser à la weed en termes de cannabinoïdes et de terpènes, ou de profil chimique d’une variété (un autre nom pour cela est « chemovars »).

Les variétés de cannabis sont réparties en trois grands types de profil chimique, ou chimio-vars :

• Type I : forte teneur en THC, faible teneur en CBD
• Type II : équilibré, ou parties égales de THC et de CBD (comme les variétés de cannabis 1:1)
• Type III : forte teneur en CBD, faible teneur en THC.

Ces termes existent dans l’industrie, mais ne sont pas couramment utilisés : vous n’entendrez probablement pas un vendeur les utiliser, et la plupart des clients n’entrent pas dans un magasin de weed en demandant une variété de » type II » ; ils demanderont une variété » équilibrée » ou » 1:1 « .

 

Étape 1 : Choisir un cannabinoïde

Pour utiliser le modèle des cannabinoïdes et des terpènes afin de choisir une variété, commencez par considérer la quantité de THC et de CBD que vous voulez dans votre variété.

Les souches à dominance THC (Type I) ont une teneur élevée en THC et faible en CBD, et sont idéales pour les personnes qui recherchent une expérience euphorique puissante. Ces souches sont également choisies par les patients qui traitent la douleur, la dépression, l’anxiété, l’insomnie, etc.

Les souches équilibrées THC/CBD, ou souches 1:1 (Type II), contiennent des niveaux similaires de THC et de CBD, offrant une légère euphorie en plus du soulagement des symptômes. Ces souches sont généralement un bon choix pour les consommateurs novices qui souhaitent s’initier au high caractéristique du cannabis.

Les variétés à dominance de CBD (Type III) ont un taux élevé de CBD et un faible taux de THC, et sont largement utilisées par les personnes très sensibles au THC ou par les patients qui ont besoin d’un soulagement clair et net des symptômes en raison de leur faible taux de THC. Si vous avez tendance à vous sentir anxieux avec les variétés à dominante THC ou si vous n’aimez pas les autres effets secondaires associés au THC, essayez une variété à forte teneur en CBD.

 

Étape 2 : Choisissez des terpènes

Prenez note des terpènes de certaines de vos souches préférées. Vous pouvez trouver le profil terpénique d’une souche dans la base de données des souches de Leafly, et de nombreux produits incluent également cette information.

Par exemple, la GSC est principalement composée de caryophyllène, avec de plus petites quantités de myrcène et de limonène. Si vous aimez la GSC, il se peut que vous aimiez des souches avec un mélange similaire de terpènes, comme les GMO Cookies ou les OG Kush. À l’inverse, si vous trouvez une variété que vous n’aimez pas, il est fort probable que vous n’aimerez pas les variétés ayant le même profil de terpènes.

 

Étape 3 : Utilisez la base de données des souches de Leafly

Comme nous l’avons mentionné précédemment, la base de données des souches de Leafly est basée sur le modèle des cannabinoïdes et des terpènes. C’est le plus précis des deux modèles car il s’appuie sur les données des laboratoires d’analyse du cannabis.

Avant d’être vendue dans un dispensaire, l’herbe doit être testée pour détecter les pesticides et les contaminants, mais aussi parfois pour déterminer ses niveaux de cannabinoïdes et de terpènes. Leafly utilise ces données pour alimenter sa base de données de souches et son outil de recherche de souches, offrant ainsi aux consommateurs une variété de souches apparentées parmi lesquelles ils peuvent choisir et explorer une fois qu’ils ont trouvé une souche qui leur plaît.

 

Autres considérations pour choisir entre indicas et sativas

D’autres facteurs entrent en jeu dans la façon dont une variété vous affectera. Tenez compte des éléments suivants lorsque vous recherchez une variété ou un produit de cannabis.

 

Tolérance

Les fumeurs quotidiens ont une tolérance beaucoup plus élevée que les fumeurs occasionnels et peuvent souvent consommer beaucoup plus d’herbe, ou de l’herbe plus forte, sans ressentir d’effets. Si vous ne fumez pas beaucoup, rappelez-vous le dicton : « commencez doucement, allez-y doucement ».

 

Dosage

La puissance d’une variété et la quantité que vous consommez, connue sous le nom de dosage, affecteront grandement l’expérience du cannabis.

De nombreuses variétés populaires dans les dispensaires peuvent être puissantes, et une variété contenant 25 % de THC peut ne pas être aussi agréable qu’une variété contenant 16 % de THC. Il n’y a pas de honte à opter pour un faible pourcentage de THC – trouvez le bon niveau pour vous et votre expérience idéale.

De plus, le fait de prendre quelques bouffées et de fumer un joint entier produira des effets très différents, et d’une intensité différente. Si votre tolérance est faible, envisagez une variété à faible teneur en THC et à faible dose.

 

Chimie corporelle

La chimie corporelle de chacun est différente, et il est difficile de savoir comment une souche affectera chaque individu. Même si vous consommez aussi fréquemment qu’une autre personne, vos corps pourraient réagir au cannabis de manière très différente. Un ami peut être capable de brûler un joint entier, mais peut-être qu’une bouffée ou deux sont suffisantes pour vous.

Si vous êtes sensible à l’anxiété ou à d’autres effets secondaires négatifs du THC, essayez une variété riche en CBD.

 

L’état d’esprit et l’environnement

Outre la tolérance, le dosage et la chimie corporelle, votre état d’esprit et votre environnement lorsque vous consommez de l’herbe – connus sous le nom de « set and setting » – sont essentiels pour apprécier le cannabis. Si vous passez une mauvaise journée ou si vous êtes nerveux à l’idée d’essayer la weed, sa consommation peut avoir des effets négatifs. De plus, si vous n’êtes pas une personne sociable, fumer dans une grande foule peut également vous donner des sentiments négatifs.

Le décor et le cadre dépendent entièrement de l’individu. Certaines personnes s’épanouissent dans les milieux sociaux, d’autres non. Certains préfèrent fumer dans le confort de leur maison, tandis que d’autres aiment consommer dans la nature.

 

Méthode de consommation

La façon dont vous consommez l’herbe déterminera également la façon dont une variété vous affecte. Une bouffée sur une vape est généralement considérée comme plus légère et produisant moins d’effets qu’une bouffée sur un joint. Faire des dabs produira des effets intenses immédiatement, et n’est généralement pas pour les débutants.

Si vous voulez des effets durables, envisagez les comestibles, et encore une fois, commencez doucement, et allez-y lentement.

 

Antécédents médicaux

Soyez attentif à toute condition médicale dont vous souffrez, ou si vous prenez des médicaments, et à la façon dont ils pourraient interagir avec le cannabis. En cas de doute, parlez à votre médecin ou à un professionnel de la santé avant d’essayer le cannabis. Ils auront peut-être des suggestions ou des recommandations à vous faire pour compléter votre régime médical ou de santé existant.

 

Effet, humeur ou expérience souhaités

Si vous espérez vivre une expérience spécifique, comme vous détendre ou regarder un film, ou si vous cherchez à traiter une maladie comme l’insomnie ou la nausée, utilisez les listes de souches de Leafly pour vous aider à choisir une souche, ou demandez à votre vendeur local des recommandations sur ce que vous recherchez.

N’oubliez pas que les indicas ne sont pas toutes somnifères ou lourdes, et que les sativas ne sont pas toutes énergiques ou stimulantes.

 

Notez les variétés préférées et celles que vous aimez le moins

Notez les variétés d’herbe que vous aimez et celles que vous n’aimez pas pour explorer (ou éviter) des variétés similaires. Si vous aimez une variété avec un certain niveau de cannabinoïdes et un certain profil de terpènes, vous apprécierez probablement une autre variété avec des niveaux similaires.

De plus, les souches de la même famille, ou de la même lignée, ont souvent des profils chimiques similaires – la GSC est dérivée de l’OG Kush, et est le parent des GMO Cookies, Sherbert, et bien d’autres, donc elles auront toutes des terpènes similaires.

 

Résumé des sativas, indicas et hybrides

Qu’est-ce qu’une sativa ?

Bien que toutes les variétés de marijuana sativa ne vous donnent pas de l’énergie, la plupart des consommateurs remarquent que les sativas ont tendance à produire un « head high », un effet stimulant et euphorisant. Ils disent aussi souvent que les sativa sont utiles pour atténuer le stress ou l’anxiété, et de nombreux consommateurs apprécient les sativa pour aiguiser la concentration et stimuler la créativité ou la motivation.

 

Effets de la sativa

Les effets courants associés aux variétés sativa comprennent la sensation de bonheur, d’élévation, d’euphorie et d’énergie. Les sativa sont souvent considérées comme des variétés « de jour », utilisées pour se sentir productif, créatif et concentré, et pour accomplir les tâches ménagères.

Souches sativa populaires

Il existe de nombreuses variétés de sativa à essayer, et vous avez probablement déjà entendu parler des plus populaires. La plupart des dispensaires devraient avoir en stock au moins quelques-unes de ces variétés de sativa, car elles sont généralement les préférées du public.

• Sour Diesel
• Jack Herer
• Green Crack
• Durban Poison
• Strawberry Cough
• Amnesia Haze
• Super Lemon Haze
• Tangie

 

Qu’est-ce qu’une indica ?

Toutes les variétés d’indica ne vous mettent pas « dans le canapé », mais néanmoins, de nombreux consommateurs associent les indicas à des effets corporels, par exemple des membres lourds ou un visage qui picote. Ils déclarent également que les indicas aident à se détendre et à lutter contre l’insomnie.

 

Les effets de l’indica

Les effets courants associés aux variétés indica comprennent la sensation de détente, d’euphorie, de bonheur et de sommeil. Les indicas sont généralement connues comme des variétés de nuit, utilisées pour se détendre et se relaxer à la fin de la nuit.

Souches d’indica populaires

Il existe de nombreuses variétés d’indica, dont beaucoup vous sont familières. Consultez votre dispensaire local pour connaître ces variétés d’indica populaires.

• Ice Cream Cake
• Purple Punch
• Zkittles
• Granddaddy Purple
• Bubba Kush
• Northern Lights
• Blueberry
• Grape Ape

 

Que sont les souches hybrides ?

Les souches hybrides sont obtenues à partir de plantes descendantes d’indica et de sativa. En raison de la longue histoire des croisements de cannabis, les variétés qui ont des lignées purement indica ou purement sativa sont rares. La plupart des variétés dites « indica » ou « sativa » sont en fait des hybrides, avec des gènes hérités des deux types.

 

Effets hybrides

Puisque les variétés hybrides dérivent de la génétique des deux types de plantes, leurs effets proviennent à la fois des variétés indica et sativa. Les effets les plus courants sont le bonheur, l’euphorie, l’élévation, l’énergie et la relaxation. Tout dépend de l’hybride que vous consommez et des effets produits par ses souches parentales.

L’examen de la lignée d’un hybride – ses souches parentes – peut vous donner une meilleure idée du type d’effets qu’il produira. Par exemple, s’il a plus d’indica dans sa lignée, il pourrait avoir des effets plus associés à ces souches, mais ce n’est pas toujours le cas.

 

Souches hybrides populaires

Il n’y a certainement pas de pénurie de souches hybrides sur le marché, et certaines des plus populaires que vous rencontrerez sont aussi les plus emblématiques.

• Wedding Cake
• GG4
• Dosidos
• Blue Dream
• Gelato
• GSC
• OG Kush
• Cookies OGM

 

Souches populaires par type de souche et effet

 

FAQ sur l’indica et la sativa

Voici des réponses à certaines questions courantes sur la marijuana indica et sativa.

Y a-t-il une différence entre les indica et les sativa ?

« Indica » et « sativa » sont des termes botaniques qui font référence à la structure physique d’une plante. En ce qui concerne les effets, les indicas sont considérés comme sédatifs et relaxants, tandis que les sativas sont considérés comme stimulants et énergiques.

Les sativas donnent-elles de l’énergie ?

Bien qu’il n’y ait pas de preuve scientifique que les sativas donnent de l’énergie, on pense qu’elles sont stimulantes et euphorisantes.

Les sativas vous font-elles planer ?

On pense généralement que les sativas procurent un effet de tête et de corps, bien que la chimie corporelle de chaque consommateur soit différente.

Les sativas vous donnent-elles envie de manger ?

Les variétés de sativa peuvent aider à stimuler l’appétit et vous donner des fringales, mais cela dépend de la chimie de votre corps.

Les sativas vous empêchent-elles de dormir la nuit ?

Les sativas sont considérées comme énergisantes et peuvent donc vous tenir éveillé la nuit, mais cela dépend de la chimie de votre corps.

Les indicas donnent-elles envie de dormir ?

En général, les indicas sont considérées comme relaxantes, ce qui peut vous donner envie de dormir.

Les indicas vous font-elles planer ?

Certaines variétés d’indica sont connues pour leur capacité à faire planer le corps.

Les indicas peuvent-elles me rendre paranoïaque ?

Si vous êtes sujet à l’anxiété ou à la paranoïa lorsque vous êtes sobre, les variétés indica ou sativa peuvent avoir des effets négatifs, mais cela dépend de la chimie de votre corps.

Les indicas vont-elles me faire rougir les yeux ?

Les indicas ou les sativas peuvent faire rougir vos yeux, en fonction de votre organisme.

 

Références médicales

• Scholler DJ, et. al. Use patterns, beliefs, experiences, and behavioral economic demand of indica and sativa cannabis: A cross-sectional survey of cannabis users. Exp Clin Psychopharmacol, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33856822/
• Clarke RC, Merlin MD. Cannabis Evolution and Ethnobotany. UC Press, 2013. https://www.researchgate.net/publication/275175754_Cannabis_Evolution_and_Ethnobotany
• Russo, EB. Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects. Br J Pharmacol, 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21749363/
• John M McPartland JM, Small E. A classification of endangered high-THC cannabis (Cannabis sativa subsp. indica) domesticates and their wild relatives. PhytoKeys, 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32296283/

Cet article a été initialement publié le 20 septembre 2018 et est souvent mis à jour pour plus d’exactitude et de clarté.

 

Source Leafly.com